SESIÓN N°6 "ESTILOS DE VIDA SALUDABLE I"

PREGUNTAS SOBRE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

1. ¿CUÁL SU NOMBRE?

Dra. Heidi Viviana Arevalo Zuta

2. ¿CUÁL ES SU PROFESIÓN?

Dermatóloga  

3. ¿USTED CREE QUE LA ALIMENTACIÓN BALANCEADA INFLUYE EN EL ASPECTO DE NUESTRA PIEL?

Por supuesto, nuestro cuerpo requiere de todos los grupos nutricionales para funcionar correctamente. 

4. ¿QUÉ ALIMENTOS DEBEMOS CONSUMIR PARA MEJORAR EL ASPECTO DE NUESTRA PIEL?

La vitamina C, la encontramos en los cítricos; la carne blanca, como el pollo, el pavo, el pescado; las grasas saludables, la palta, el maní, las almendras, el aceite de oliva; frutas y vegetales verdes.

5. ¿ES IMPORTANTE USAR BLOQUEADOR AUN CUANDO ESTÉ NUBLADO?

Sí, los rayos solares están presentes aun cuando esté nublado. Además, el exponernos al sol sin la protección adecuada, causa que surjan manchas, puntos negros, y envejecimiento prematuro. Por esta razón, debemos usar bloqueador con un factor de protección mínimo de 30fps, es importante aplicarlo 20 minutos antes de exponernos al sol, y aplicar una nueva capa cada 2 horas.  

6. ¿CUÁLES SON SUS HÁBITOS PARA LLEVAR UNA VIDA MÁS SALUDABLE?

Voy al gimnasio 3 veces a la semana, llevo una alimentación saludable (me gusta comer verduras, frutas y pescado), no tomo, no fumo, llevo un chequeo general por lo menos una vez al año, y trato de siempre estar de buen humor. 

7. ¿ALGUNA RECOMENDACIÓN?

Pues, realizar actividad física al menos media hora al día (bailar, correr, saltar soga, yoga, gimnasio, etc), alimentarse saludable y balanceado, no consumir sustancias que puedan perjudicar tu bienestar físico y mental, acudir a chequeos preventivos.